やっているのは上位5%！？単純なのに意外と知られてないこと

こんにちは！

ヨシです！

今回ご紹介するのは

睡眠の質を上げる方法

です。

これを知れば

睡眠の質を向上させ

身体の

コンディションを

最高の状態に

することができます。

身体の調子が良いと

気分も良くなり

物事をポジティブに

考えることができます。

するとたとえ

試験序盤で

上手くいかなくても

ポジティブシンキングで

最後のPart7まで

問題をやり切ることが

できます。

割とそういう時の方が

不思議と

点数が上がってたりします。

早寝早起きが

得意な友達は

いつも

睡眠の質は大事だと

言っていました。

彼は睡眠の質で

集中力を上げ

メンタルを安定させ

結果を出してきました。

その姿を見てたので

みにしみて大事だと

思いました。

睡眠の質も

バカにならないです。

逆に

睡眠の質が悪いと

試験中眠たくなり

集中力が途切れ、

Reading 問題で

寝てしまいます。

当然

点数は下がり、

いつまでたっても

700点には届きません。

700点に届かないと

就職活動に間に合わず

アピール材料が無くなります。

せっかく勉強したのに

ただただ

時間の無駄に

なってしまいます。

僕は以前

昼夜逆転の生活で

勉強していたので

昼間眠気に負けて

なかなか勉強は

続きませんでした。

最悪だったのは

試験に

15分遅刻した事です。

点数は

100点下がりました。

二度とないよう

今ではしっかり

このノウハウを

徹底しています。

そのノウハウ

睡眠の質を上げる方法

とは

就寝2,3時間前

までに入浴する

です。

入浴で一時的に

体温を上げることで

スムーズに睡眠に

入っていくことができます。

それに加えて

ストレッチも組み合わせると

ベストです！

それでは今すぐ

入浴時間を決めて

アラームをセットしましょう！

忘れないように

就寝2,3時間前に

アラームをセットして

今日はきちんと

入浴しましょう！

そして

睡眠の質を上げましょう。

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。